Томат – это весьма нужный овощ.
В бардовых плодах содержится много нужных компонент.
Речь идёт как о витаминах (A, C, K), так и о микроэлементах (калий, магний, фосфор и т. д.)
Таковым образом, умеренное употребление помидоров благоприятно влияет на здоровье.
Ключевое слово – «умеренное». Ведь в томатах есть и опасные составляющие (соланин, нитраты), которые не должны попадать в человечий организм в большенном количестве.
Фото: © Белновости
Сколько томатов можно съедать любой денек
Человек, у которого нет серьёзных заморочек со здоровьем, может смело употреблять 3 томата в денек.
Такое количество плодов можно съесть за один раз. Но если есть задачи с пищеварением, то лучше не рисковать и ограничиться одним помидором.
К слову, наличие нарушений в работе желудочно-кишечного тракта – это повод уменьшить каждодневную норму до 1-2 плодов в денек.
Не считая того, в схожей ситуации есть смысл отрешиться от каждодневного потребления томатов: время от времени делайте «перерывы».
Принципиальное напоминание: перед серьёзным конфигурацией рациона стоит проконсультироваться с доктором.
Создатель: Курчев Антон Заместитель головного редактора
Источник: www.belnovosti.by
